over mij
"Ik viel 15 KG af, maar verloor hierdoor mijn menstruatiecyclus"
Maar toch wilde ik nog meer afvallen en was ik nooit tevreden….
Maar toch wilde ik nog meer afvallen en was ik nooit tevreden….
Maar Door dit zelf te hebben ondergaan ben ik er achter gekomen wat mijn missie is… Namelijk:
Ik wilde mijn hele leven altijd al wel gezond leven. Ik sportte zo nu en dan en dacht dat ik altijd wel netjes op mijn voeding lette. Maar ondertussen genoot ik ook van het studentenleven, waar in mijn ogen een biertje en pizzaatje regelmatig bij hoorde.
Totdat vanaf 2018 de knop om ging. Eind 2017 stond mijn wereld even stil; mijn vader overleed na een kort ziekte bed aan maagkanker.
Na een periode van verdriet kwam er bij mij een enorm verlangen omhoog om zoveel mogelijk uit het leven te halen. Want ik besefte mij toen pas dat het leven kort is. Dat het zo voorbij kan zijn.
En hoe kan dit beter dan zo lang mogelijk fit & gezond blijven? Zo kunnen we mooie reizen maken, plezier beleven aan de mensen om ons heen en goed voor onszelf en anderen zorgen. Daar heb je een gezonde levensstijl voor nodig.
Het was tijd voor mij om het roer om te gooien. Ik ben mijzelf langzaam maar zeker gaan verdiepen in de wereld van sport & gezondheid. Ik ging heel goed op mijn voeding letten, leerde alles over calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten en ging super fanatiek sporten in de sportschool. Hierdoor viel ik uiteindelijk ruim 15 KG af.
Pas toen ik na een paar jaar terugkeek op deze periode realiseerde ik mij dat sporten & voeding ook voor mij vooral een afleiding was om maar niet te hoeven rouwen en het verlies écht een plekje te geven. Het was mijn manier om om te gaan met dit grote verlies..
Maar ik was nog steeds onzeker over en ontevreden met mijn lichaam. Ik vond mijn benen te dik en wilde nog meer afvallen.
Ik woog op mijn lichtst 59 kilo en ik moest ontzettend streng zijn voor mijzelf om dit gewicht vast te houden.
Ik vermeed sociale gelegenheden, ik was zoveel mogelijk de BOB op feestjes, zodat ik een goed excuus had om geen alcohol te drinken. Als ik een etentje had, at ik overdag zo min mogelijk. Ik bakte allerlei “gezonde” (lees: low-calorie) cakes, zwarte bonen brownies, snackjes, e.d., want een echte stroopwafel, brownie of appeltaart vond ik veel te hoog in calorieën. Ik haalde zo min mogelijk snoep, koek en chips in huis, zodat ik niet in de verleiding kon komen om dit te eten.
Kortom: Ik had een super restrictieve leefstijl ontwikkeld, waarbij ik zo licht was geworden dat ik zelfs niet meer menstrueerde voor 1,5 jaar lang.
Ondanks dat ik al veel was afgevallen bleef ik mijn eten afwegen en calorieën tellen. Want ik was veel te bang om weer aan te komen in gewicht.
Van buiten zag ik er fit en gezond uit, maar van binnen was ik 24/7 bezig met mijn voeding. Spontane etentjes of traktaties op werk geven mij dan ook voornamelijk stress.
Ik was niet meer aan het genieten van eten, maar ik zag het als de vijand.
En zoals bij ieder dieet, raakte ook bij mij op een gegeven moment de wilskracht en discipline op om dit strenge eetpatroon vast te houden. En ik begon eetbuien te krijgen.
Tijdens een stressvolle periode bij mijn toenmalige baan werkte ik veel vanuit huis. Eten werd voor mij een manier om met die stress om te gaan. Wat resulteerde in bijna dagelijkse eetbuien.
Ik at meerdere eiwitrepen achter elkaar op (niet goed voor je darmen kan ik je vertellen 💩), repen witte chocolade (ik houd niet eens van witte chocolade), chips, koekjes, etc. Niets was veilig. En het ging vaak in korte tijd naar binnen, tot misselijkheid aan toe.
En vervolgens ging ik met een hoop spijt, schaamte, frustratie en schuldgevoelens naar de supermarkt om snel weer deze producten in huis te halen. Zodat ze thuis niet zouden merken dat ik een eetbui had gehad. Ik gebruikte dan het liefste de zelfscan, zodat ze bij de supermarkt niet merkte dat ik meerdere keren per week “ongezonde snacks” kwam halen. Ik was immers die dame die zoveel was afgevallen en helemaal into het gezonde leven was…
En door die eetbuien zag ik dat getal op de weegschaal snel oplopen. En het voelde alsof ik al mijn harde werken van de afgelopen jaren regelrecht in de prullenbak gooide. Pfoe, wat baalde ik van mijzelf zeg…
Maar toen kwam er een belangrijk keerpunt in dit proces:
Ik kreeg mijn menstruatie weer terug.
Dit deed mij realiseren dat hoe ik daarvoor leefde niet gezond was. Ik was met diëten letterlijk mijn lichaam aan het uitputten. En dat was niet waarom ik ooit ben begonnen aan dit alles.
Dit was voor mij het moment waarop ik klaar was met restricties, met compenseren, met mijzelf eten verbieden. Met leven van 1500 kcal op een dag.
Ik besloot daarom aan mijn relatie met voeding en mijzelf te gaan werken. En hierbij ontdekte ik intuïtief eten. Een anti-dieet benadering die jou weer laat luisteren naar de behoeftes van je lichaam, in plaats van naar jouw calorietrack app of andere eetregels.
Ik herstelde aan de hand van intuïtief eten mijn relatie met voeding, eet op gevoel en kan nu weer moeiteloos, chips, koek, snoep en chocolade in huis hebben zonder dat het in 1x op gaat. En zonder dat ik mij schuldig voel over het eten ervan.
En het mooiste is: Ik ben nog nooit zo stabiel gebleven in gewicht voor lange tijd!
En dit alles door mijzelf al het type eten gewoon weer toe te staan. Om onvoorwaardelijk te kunnen genieten van een chocolademuffin, of het nu weekend is of niet, of ik nu gesport heb of niet.
Want als ik één ding hebt geleerd van mijn eigen intuïtief eten proces is het wel dat jezelf dingen verbieden, alleen maar averechts werkt .
Inmiddels ben ik weer 10 KG aangekomen, maar ben ik fitter, sterker en zelfverzekerder dan ooit. Én heb ik weer een super regelmatige menstruatiecyclus.
Daarom heb ik de keuze gemaakt om ook andere vrouwen te helpen om te stoppen met diëten en een intuïtief eter te worden, zodat zij niet meer 24/7 bezig zijn met al dat gedoe rondom voeding.
Met mijn achtergrond in communicatie- & verandermanagement, mijn opleiding tot gewichtsconsulente én specialisatie in intuïtief eten weet ik als geen ander hoe ik andere vrouwen stap voor stap begeleid naar een gezonde relatie met voeding.
Met mijn positieve, enthousiasmerende aanpak heb ik inmiddels al meer dan 90 vrouwen geholpen bij het worden van een intuïtief eter. En ook jij kunt dit bereiken! Gun jij het jezelf ook?
Tijd voor iets luchtigers.
Mensen die mij goed kennen weten namelijk dat ik super serieus kan zijn en altijd maar door door door wil. Als ik iets wil, dan wil ik het ook het direct. En soms kan ik dan iets te spontaan en impulsief zijn. Zo bedacht ik mij ooit dat ik deze website wilde aanpassen en had ik na 2 dagen een compleet nieuwe branding ontworpen, inclusief nieuwe website. Daarnaast ben ik eigenlijk een super nuchter mens, die houd van een no-nonsense aanpak, maar die ook regelmatig mediteert en een kaartje trekt om een beetje in contact te komen met haar spirituele kant.
Daarnaast ben ik dus echt de sfeermaker in een groep. Ik houd van humor, stomme woordgrapjes en gekke dansjes doen.
O ja, die dansjes doe ik ook heel graag tijdens een avondje stappen, maar ik lig het liefst eigenlijk in het weekend om 23:00 uur in bed (#teamintrovert)
Ik ben dus eigenlijk helemaal niet zo’n film of serie liefhebber. Ik kijk eigenlijk het liefste Disney films (Aladdin en Belle en het Beest zijn mijn #1 favoriet) of foute reality series, zoals Temptation Island.. 😂. Voor de rest heb ik echt geen aandacht en dan val ik ook veel te makkelijk in slaap voor de tv…
Ik vind op vakantie gaan naar een warm, zonnig land héérlijk. Maar ik ben dus totaal niet de persoon die de hele dag in een all-inclusive hotel kan liggen bakken aan het zwembad. Als ik in een ander land ben wil ik lekker erop uit. Hiken, oude stadjes bezoeken, cultuur snuiven, en dan aan het einde van de dag nog even lekker bijkomen bij het zwembad. Ik ben wel een luxe-poes, dus laat mij maar met een grote koffer inchecken in een lekker hotelletje of appartementje met zwembad. Backpacken trekt mij minder, maar ik heb zeker nog een wishlist aan landen die ik graag wil bezoeken!
Ik ben een enorme dieren liefhebber! Ik groeide op met katten, konijnen, cavia’s, muizen, honden, vissen, noem maar op. Als ik nu ga wandelen, wandel ik het liefst langs geitjes om ze even te aaien. Oja, onderweg aai ik bijna iedere kant die ik tegen kom op weg naar die geitjes.
Helaas woon ik samen met een minder grote dieren liefhebber, dus ik knuffel vooral met andermans dieren 😜
Ik kom op veel mensen over als een sociaal, gezellig persoon. En ja, dat ben ik ook. Maar hoe leuk ik het ook vind om met andere mensen te zijn, ik laad 100% op door alleen te zijn en ik geniet hier ook echt van. Sterker nog: ik heb dit extreem nodig. Ik kan makkelijk een week of langer alleen op vakantie gaan, zonder de behoefte te voelen om te connecten met andere mensen. En ik kan heel erg uitkijken naar de weekendjes waarin mijn vriend een paar nachten weg is met vrienden. Me-time tijd! Heerlijk!
En jij? Wat maakt dat het jou niet lukt om van je eetbuien af te komen, te stoppen met overeten of nog die obsessieve focus hebt op eten? Deel het hieronder met mij.
Dan reageer ik binnen 48 uur op je bericht.
