Binge Breakthrough Academy
Pak weer de controle over je eetbuien, zonder jezelf producten te verbieden
Reken voor eens en voor altijd af met jouw eetbuien en start met genieten van eten zonder schuldgevoelens en zonder dat het in 1x op hoeft.
Eenmalig 69,-
Ieder weekend wordt je weer wakker en heb je weer de gedachte dat je nu nu wel even wat losser mag zijn met eten....
Je hebt immers de hele week al goed op je eten gelet.
Je hebt helemaal zin om te genieten van croissantjes bij het ontbijt, een uitgebreide lunch op het terras, en vanavond een wijntje en een paar borrelhapjes.
Maar door die “Nu kan het,” gedachte eindig je vervolgens je dag met en oncomfortabel vol gevoel. Je hebt jezelf veel te veel laten gaan, voelt je vol, misselijk, vies en hebt een bittere nasmaak van schuldgevoelens.
Maar ja, je hebt het nu toch al verpest, dus nu kan die zak chips op de bank er ook nog wel bij. Je doet morgen wel even een extra workout en dan pak je het maandag wel weer verder op.
In plaats daarvan wil je eigenlijk gewoon weer graag rust, kalmte en controle ervaren bij etentjes buiten de deur, een borrel met vrienden of een zondags ontbijtje met de familie.
Je wilt niet langer uit gewoonte een zak chips opentrekken en die vervolgens ongemerkt leegeten.
Je wilt bewust de keuze maken of je nu wel of niet écht trek hebt in die chipjes, zonder dat het eindigt in een eetbui.
Je wilt gewoon weer rust en controle rondom voeding ervaren en er niet meer 24/7 zo mee bezig zijn en je dag laten beïnvloeden.
Maar nu vele pogingen heb je simpelweg geen idee maar waar te beginnen of wat je moet doen. Het voelt als een eindeloze strijd die je eigenlijk zou willen opgeven..
Je bent niet stuk en er is niets mis met je...
Ook voor jou is het mogelijk om weer een voorraadkast vol met chipjes, snoepjes, koekjes en chocolade te hebben, zonder dat het je constant roept. Ook jij kunt dit moeiteloos in huis hebben, wetende dat je op ieder moment een lekker hapje ervan kunt nemen, zonder dat het direct uit de hand loopt, het in 1x op gaat.
Grote kans dat je hierdoor stabiel op gewicht blijft of misschien zelfs wel wat afvalt op een gezonde manier. En bovenal: je wordt een leuker persoon voor jezelf, je partner, kinderen en vrienden. Je geniet van hun gezelschap zonder dat eten al je aandacht opeist.
Dit is het leven waar je naar verlangt, waar rust rondom voeding, genieten zonder schuldgevoelens, controle over eetgedrag en gezondheid samenkomen. En guess what? Dit leven ligt binnen handbereik.
Dit membership is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die heel veel weten over hoe ze gezond moeten leven, maar die het maar niet lukt om van die eetbuien af kunnen komen.
Ik ga je helpen om de juiste keuzes te maken, in de juiste volgorde en om in ACTIE te komen.
Stop met:
- Calorieën tellen inzetten om eetbuien te voorkomen
- "Slecht" eten niet in huis halen, zodat je niet in een eetbui kunt belanden.
- Vertrouwen op je wilskracht en discipline om een eetbui te voorkomen
- Nieuwe diëten of eetregels die jou vertellen wat je moet eten
- Nee zeggen teggen sociale gelegenheden en uitjes
Dit werkt alleen maar averechts
Start met:
- De échte oorzaak van je eetbuien onderzoeken
- Afscheid nemen van diëten & verbeter je lichaamsbeeld
- Eetregels & restricties stapsgewijs loslaten.
- Je honger & verzadiging weer vertrouwen
- Leren omgaan met emotie-eten
OFTEWEL: DE OORZAAK VAN JOUW EETBUIPROBLEEM AANPAKKEN
En dat is exact wat we gaan doen in de binge breakthrough academy 🚀
Binge Breakthrough Academy
Hierin ontdek je:
- Wat de dieperliggende oorzaak is van jouw eetbuien, zodat jij een oplossing kunt vinden die écht past bij jou en jouw eetbuien.
- Hoe je kunt stoppen met eten als je vol zit, zodat jij jezelf niet meer overeet en daardoor aankomt in gewicht.
- Hoe jij kunt genieten van lekker eten, zonder dat je je schuldig voelt hierover of de drang hebt om dat eten weer te compenseren met sporten of minder eten.
- Hoe jij weer koekjes, chips en chocolade in huis kunt hebben, zonder dat je er constant aan denkt of het in 1x opeet.
- Hoe je om kunt gaan met emotie-eten, zodat jij niet langer baalt van jezelf als je eet zonder dat je eigenlijk echt honger had.
- Hoe jij je lichaamsbeeld kunt verbeteren, zodat jij je weer prettig voelt in je lichaam, zonder hiervoor een kilo te hoeven afvallen.
Dit alles voor een eenmalige investering van 69,-
Deze stappen ga je zetten in de academy:
1
Stop met Diëten
Veel vrouwen ervaren eetbuien, doordat ze in het verleden bezig zijn geweest met diëten en/of afvallen. Ook al heb jij niet meer de wens om af te vallen, toch is de kans groot dat jij nog wel een dieet mindset hebt.
Daarom leer je in deze module hoe jij van deze mindset afkomt, zodat je alvast een stoorzender voor eetbuien uit de weg ruimt.
2
Oorzaken van jouw eetbuien
Simpelweg niets lekkers in huis halen pakt niet de oorzaak van jouw eetbui probleem aan.
In deze module leer je daarom de verschillende oorzaken van eetbuien kennen en ga we samen onderzoeken wat de dieperliggende oorzaak is van jouw eetbuien, zodat je strategieën gaat toepassen die écht werken voor jouw type eetbuien.
3
Basis op Orde
In deze module gaan we eerst controleren of we onze basisbehoeftes zoals slaap, stress, hormonen en beweging op orde hebben. Dit is enorm belangrijk bij eetbuien voorkomen.
Ook zoomen we in deze module in op hoe je je basis maaltijden voedzaam en groot genoeg maakt, zodat je minder snel in de verleiding komt om te snaaien.
4
Honger & Verzadiging
Door het vele diëten zijn we vaak geneigd om eerder te luisteren naar onze calorie tracker app of andere regels, dan dat we eten omdat we simpelweg honger hebben en stoppen omdat we verzadigd zijn. In deze module leer jij weer eten op gevoel, zodat jij stabiel op gewicht blijft.
5
Regels & restricties
Door diëten hebben we allerlei regels over wat we wel en niet zouden/mogen eten. Denk aan regels zoals “alleen maar snoepen in het weekend, geen koolhydraten” en overtuigingen zoals “chocolade is ongezond, van teveel chips wordt je dik”etc.
In deze module leer jij deze regels en oordelen rondom voeding loslaten, zodat jij weer zonder schuldgevoelens kunt genieten van een appeltaartje of stroopwafel.
6
Emotie-eten
Na een lange werkdag thuiskomen en gelijk die snack kast induiken? Of ‘s avonds als je je verveelt op de bank gaat standaard de hele zak chips op? Grote kans dat je eet uit emotie.
In deze module leer je hoe je op andere manieren kunt omgaan met je emoties dan alleen eten, zodat jij niet meer langer baalt van jezelf als je eet zonder dat je fysieke honger hebt.
7
Lichaamsbeeld
Onze wens om af te vallen, angst om aan te komen en angst om voldoende te eten is vaak een gevolg van een negatief lichaamsbeeld.
In deze module leer jij op welke manieren jij je lichaamsbeeld kunt verbeteren, zodat jij je bij welk gewicht dan ook prettig in je lichaam voelt, zonder hierbij te hoeven afvallen.
8
Eerste Hulp bij Eetbuien (E.H.B.E)
Terwijl jij de oorzaak van jouw eetbuien aan het aanpakken bent, zul jij vast nog wel eetbuien hebben.
In deze module krijg jij praktische tools en handvatten die jij voor, tijdens en na eetbui kunt inzetten, zodat je de eetbuien draaglijker voor jezelf maakt en uit die vicieuze cirkel komt.
En dat is nog niet alles, je krijgt ook nog eens de volgende bonus!
Bonus 1: Stappenplan stoppen met kcal tellen
t.w.v. €137
De kans bestaat dat jij nu nog calorieën telt om jouw eetbuien of gewicht onder controle te houden. Ik kan je alvast vertellen: dát is juist één van de oorzaken van jouw huidige eetbuiprobleem. Omdat het heel belangrijk is om te stoppen met calorieën tellen, maar ik ook weet dat dat een heel spannend proces kan zijn (want je wilt niet aankomen in gewicht of weer eetbuien krijgen), ontvang je van mij een gratis stappenplan om calorieën tellen op een relaxte manier los te laten, zonder dat je ineens alles zult gaan eten wat los en vast zit.
Deze academy is geschikt voor jou als je:
- Doordeweeks of overdag heel gezond eet, maar 's avonds of in het weekend ineens die enorme drang krijgt naar eten en je ineens de halve voorraadkast in 1x opeet. Je hebt het gevoel dat die rem totaal kwijt is.
- Thuiskomt na een drukke werkdag, op de bank ploft met een zak chips en voordat je het door hebt is de hele zak leeg. En aangezien je het nu toch al verpest hebt kunnen die paar koekjes er ook nog wel bij... 👀🍪
- Vaak eet omdat je je verveelt, uitstelgedrag vertoont of omdat je niet zo lekker in je vel zit en dan ook eigenlijk helemaal niet geniet van wat je eet en je eet dan vaak te veel.
- Na een eetbui baalt van jezelf en je je dik, verdrietig, boos en gefrustreerd voelt. Om toch de schade te beperken eet je de dagen erna minder en probeer je 30.000 stappen per dag te zetten.
- Door die eetbuien de weegschaal enorm ziet fluctueren. Na een eetbui is er zo 5 KG aan en die krijg je er dan met veel moeite soms wel en soms niet af. Die eetbuien voelen als een eindeloze strijd... 😔
- Het liefst zo min mogelijk lekkere snacks in huis haalt, omdat je weet dat als ze wel in huis zijn, ze in 1x op gaan.
Zij gingen je voor:
“Gisteravond ook na de chocolade nog trek en heb een paar chippies en koekjes op, gewoon omdat ik daar zin in had en het goed keurde. Niet de hele verpakkingen op. Ben dit niet gewend.”
“Laatse stuk chocola van de reep gegeten, maandag gekocht, heeft dus 5 dagen in de kast gelegen zonder veel moeite.”
“Dit is iets wat normaal gesproken niet open in de kast kan liggen en dat heeft het nu wel 3 dagen gelegen, zonder er obsessief aan te denken.”
Ik ben Simone en heb de code gekraakt
Hi! Ik ben Simone den Hartog! In 2016 begon ik aan mijn eigen afval journey. Van licht overgewicht, naar ondergewicht, I’ve been there all. Tijdens mijn afval journey werkte het voor mij enorm goed om mijn calorieën bij te houden. Hiermee viel ik maar liefst 15 KG af. Echter werd het afvallen een verslaving met als gevolg dat ik 1,5 jaar lang mijn menstruatie verloor vanwege een te laag vetpercentage.
Totdat er een periode kwam waarin ik van strenge restricties, naar heftige eetbuien ging. Geen reep chocolade was meer veilig. Ik at mijzelf misselijk en ging daarna met schuldgevoelens en schaamte langs de supermarkt om de voorraadkast weer aan te vullen. Want dan merkten ze thuis in ieder geval niet hoeveel ik had gegeten…
Ondertussen zag ik die weegschaal langzaam weer omhoog gaan en zag ik al de progressie die ik had gemaakt met afvallen regelrecht de prullenbak in gaan…
En mijn strategie om die eetbuien onder controle te houden? Zo min mogelijk in huis halen en zo veel mogelijk compenseren met minder eten en meer bewegen. Niet wetende dat dit alleen maar averechts werkt. Ik zat enorm vast in een vicieuze cirkel..
Tot ik er op een dag klaar mee was. Klaar met die restricties die ik mijzelf oplegde. Klaar met het vermijden van sociale activiteiten. Klaar met sporten om calorieën te verbranden. Veel mijn keuzes en gedrag waren jarenlang gebaseerd op gewichtsverlies.
Ik ontdekte Intuïtief Eten waarbij je weer leert luisteren naar je eigen lichaam. Jouw lichaam kan namelijk d.m.v. honger- en verzadigingssignalen heel goed aangeven waar het behoefte aan heeft. We moeten er alleen weer naar leren luisteren. Hiermee bereikte ik zelf uiteindelijk weer een gezond gewicht, overwon ik mijn eetbuien, kreeg ik mijn menstruatie terug en voel ik mij gelukkiger en sterker dan ooit!
En nu is het mijn missie om vrouwen naar een gezonde relatie met voeding en zichzelf te helpen, zodat zij weer zorgeloos kunnen genieten van het leven en weer van zichzelf zullen gaan houden. ♥
De investering voor deze academy is eenmalig 69,-
Hiermee houd je je leven lang toegang tot de academy!
Wil je echt je leven lang blijven vechten tegen die eetbuien?
Hoe vaak wil je nog wakker worden met die zenuwen voor die ongecontroleerde snackaanvallen, terwijl je je hopeloos voelt en die schuldgevoelens op je drukt? Hoelang blijf je nog worstelen met je gewichtsschommelingen? Dat jojo-effect op je gewicht zorgt alleen maar voor energiedipjes en het doet je zelfvertrouwen geen goed.
En hoe lang blijf je toestaan dat eetbuien en je relatie met eten je relaties beïnvloeden? Je bent voortdurend gefocust op eten, waardoor je moeite hebt om echt aanwezig te zijn in het moment. Dit brengt onrust en soms voelt het alsof je er alleen voor staat.
Maar wat als je nu de eerste stap zet? Wat als je besluit om het zelf aanklooien met eetbuien achter je te laten? Een toekomst waarin rust rondom eten, controle over je eetgedrag, genieten van eten en écht gezondheid op je wachten. Het begint allemaal met deze keuze. Ben jij er klaar voor?
Veelgestelde vragen
De Binge Breakthrough Academy helpt jou om op jouw eigen tempo weer de controle te pakken over jouw eetbuien, zodat jij zonder schuldgevoelens kunt genieten van lekker eten, zónder dat het in 1x opgaat. De academy is een online cursus, waarbij je alle kennis en handvaten krijgt die jij nodig hebt om jouw eetbuien te overwinnen. Hierbij gaan we écht de dieperliggende oorzaak van jouw eetbuien onderzoeken en vervolgens passende strategieën toepassen. Eetbuien zijn complex en per persoon verschillend. Daarom is het belangrijk om niet zomaar wat te doen. Ik leer je hoe jij jouw eetbuien kunt begrijpen en daarna passende actie kunt ondernemen. Natuurlijk is het niet voor iedereen mogelijk om in bijvoorbeeld 1 maand compleet van hun eetbuien af te zijn. De lengte van het proces verschilt per persoon. Daarom houd jij je leven lang toegang tot de academy. Je kunt zo vaak als je wilt de lessen opnieuw volgen. Je gaat je sowieso meer in control voelen over jouw eetbuien en er in de tussentijd meer oké mee kunnen zijn, in plaats van dat je vooral baalt van jezelf, jezelf veroordeelt, verdrietig bent en boos.
Je krijgt na betaling een linkje waarmee je de Academy kunt downloaden als Notion template. Hiermee kopieer je de Academy helemaal naar jouw eigen computer, waardoor je je leven lang toegang houdt. Daarna kun je op je gemak alle lessen volgen, zo vaak als je wilt, wanneer je wilt. De academy is makkelijk te volgen vanaf zowel je mobiel als vanaf je computer.
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, hè? Een eetbuivrij leven. Dat zou ik ook denken als ik niet beter zou weten. Het is goed om sceptisch te zijn.
Maar het feit dat je deze gedachte hebt, betekent dat jij ergens de overtuiging hebt dat jij stuk bent. Dat jij nooit van je eetbuien afkomt. En dat verhaal dat je jezelf vertelt is 100% bullshit. Ook jij kunt van jouw eetbuien afkomen. En waarschijnlijk heb jij in het verleden gewoon nog de verkeerde tactieken gebruikt om ervan af te komen, of miste je begeleiding om door die moeilijke periodes heen te komen.
Ik geloof dat er voor iedereen een weg is van hun eetbuien af te komen. Dat kan langer duren dan 1 of 2 maanden en het zal geen makkelijk proces worden, maar NIEMAND is geboren met eetbuien. Met deze academy ga ik jou weer laten luisteren naar de behoeftes van jouw lichaam, waar we WEL allemaal mee geboren zijn. Het is niet het zoveelste dieet. We gaan voor langdurig resultaat, zonder focus op gewichtsverlies. Een skill die je letterlijk de rest van je leven kunt inzetten.
Grote kans dat jij al van alles hebt geprobeerd om je eetbuien onder controle te krijgen: strenge diëten of voedingsschema’s, calorieën tellen, geen junkfood in huis halen, wilskracht en discipline bij elkaar rapen, sociale gelegenheden zoveel mogelijk vermijden, etc. Dat is dus exact wat je vaak als advies krijgt bij eetbuien, maar wat juist averechts werkt. Bij deze academy leer je geen quick fixes, of pleisters plakken op jouw eetbuien. Ik ga je leren hoe jij de diepere oorzaak van jouw eetbuien kunt onderzoeken. Pas als je dat weet kun je ook echt strategieën gaan toepassen die werken. Geen enkel eetbuiprobleem is namelijk hetzelfde. Ik focus op duurzaam resultaat door aan de hand van intuïtief eten je relatie met voeding en je lichaam te herstellen. Je krijgt van mij dan ook geen voedingsschema’s en ik vertel je niet wat je moet eten. Ik neem je in deze academy mee in diepere onderwerpen zoals het labelen van voeding als goed/slecht, je honger en verzadiging leren kennen, omgaan met emotie-eten, en je lichaamsbeeld verbeteren.
Na aanmelding krijg je direct toegang tot de Binge Breakthrough Academy! Je ontvang in je mail een bevestiging, waarin je de link vindt om de Academy t downloaden naar je mobiel of pc!
Nee zeker niet! Je kunt op je eigen tempo doen. De academy blijft je leven lang beschikbaar, doordat je een lokale kopie maakt naar je Notion Account. Maar het is natuurlijk wel belangrijk voor je eigen progressie om tijd te investeren in dit programma. Het komt niet aanwaaien. Ik raad daarom aan om hier elke week minimaal een halfuurtje aan te zitten. Meer of minder kan ook, jij bepaalt het tempo.
Dat snap ik heel goed. Ik kan jou niet vertellen wat er met je gewicht gaat gebeuren. Dat hangt compleet af van jouw geschiedenis. Als jij tot nu toe heel lang weinig hebt gegeten, dan is het niet gek dat jij aan gaat komen. Als jij tot nu toe jezelf heel vaak overeet en eetbuien hebt, dan kan het zomaar zijn dat je afvalt. Of er gebeurt niets en je blijft gewoon stabiel op gewicht. Maar onthoud vooral: Aankomen is niet slecht, ook al laat de huidige maatschappij ons dat denken. Als jij met intuïtief eten aankomt betekent dat niets meer dan dat jouw lichaam aan het helen is. En dát is goud waard. En wat vind je écht belangrijk? Een eetbui vrij leven? Of niet aankomen in gewicht? Wat verbetert écht de kwaliteit van jouw leven?
Je kunt je aanmelden via https://simonedenhartog.kennis.shop/pay/bba.
Jaaa, tuurlijk! Heb je na het lezen van deze vragen nog steeds twijfels of staat jouw vraag er niet tussen? Stuur mij dan een mailtje op info@siem-lifestylecoaching.nl Ik geef je eerlijk advies over of dit wel of niet iets is voor jou.
PAK WEER DE CONTROLE OVER JE EETBUIEN ZONDER JEZELF PRODUCTEN TE VERBIEDEN eN START MET GENIETEN ZONDER SCHULDGEVOELENS!
Doe meer voor slechts een eenmalige investering van 69,-
